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乌拉环 3
健康卫生保健智能设备

什么是 Oura Ring 3,它如何改善我们的生活?

有创造力的人知道只有有创造力的人才是高度聪明的,这是一个神话。 然而,有创造力的人会做活动,睡得更好!

事实上,研究表明,一旦你的智商超过了 120 左右(略高于平均水平),智力和创造力就完全无关了。 这意味着即使您并不比大多数人聪明,您仍然有潜力发挥惊人的创造力。 那么为什么很少有人有创造力呢? 因为人们在成长过程中会养成一些坏习惯,这些坏习惯会破坏大脑中的创造性途径,就像所有坏习惯都可以改掉一样,只要你足够努力。 以下是每天可能阻碍您创造力的 8 个最糟糕的坏习惯:

1. 不要试图原创,只要努力做好。

2. 当您经常说“以前没有人这样做过”或“那永远不会奏效,因为……”之类的话时,请注意自己

3. 不要太专注于掌握基础知识,以至于你永远不会尝试做任何可能会失败的事情。

4. 当其他人对你的工作给予诚实的反馈时,不要采取防御态度。 他们只是想让你进步,每个人时不时都需要一点动力!

5. 不要再认为所有的自我推销都是令人讨厌和俗气的。 谦虚自夸也好不到哪里去。

6. 不要执着于在你所做的每一件事上都得 A,专注于学习本身,它会得到回报。

7. 不要再认为研究伟大的历史著作或最新的科学论文是浪费时间,因为你可以随时查阅它们。

8. 不要再说你没有足够的时间,或者你唯一的目标是在工作或学校“过得去”。 如果你真的想,你可以找到一种方法!

9. 多做活动,睡得更好!

Oura ring 3是最先进的可穿戴追踪器之一,可以帮助您改善睡眠和活动。 它跟踪您的睡眠、心率变异性等等! 我从佩戴它学到的最重要的事情之一是我的打鼾频率发生了显着变化。 这个设备真的帮助了我,我认为它也会帮助其他人。

通过使用它,我能够更好地了解我的睡眠习惯和问题。 它让我睡得更好。 我感觉更有活力,我现在也能够更好地处理我的压力。

它可以帮助您跟踪睡眠质量,还可以跟踪睡眠量!

为什么你应该得到一个?

我认为这款可穿戴设备最重要的一点是,它将帮助您真正了解您的睡眠以及它如何影响您的健康和生活质量。 它可以产生巨大的变化,我很高兴我得到了一个。 佩戴一段时间后,我能够看到我的睡眠和健康状况有所改善。

我感到更快乐,我更有活力,白天也不再困倦。

如果您想稍微改善生活并更好地了解睡眠如何影响生活的各个方面,这款可穿戴设备非常适合您。

Oura ring 3 是您可以获得的最好的可穿戴追踪器之一,所以我认为值得一试! 您将能够更好地了解您的睡眠习惯和睡眠问题,通过更好的活动改善您的生活方式!

Oura ring 3 背后的科学原理以及您为什么需要尝试它?

我已经使用了oura ring 3 大约一年了,这款可穿戴设备的先进性给我留下了深刻的印象。 睡眠跟踪的质量自第一代以来确实有所提高,但他们还增加了许多其他功能!

例如,您可以查看白天的压力水平,并通过锻炼和做其他可以减轻压力的事情来改善压力水平。 我可以向所有人推荐这款设备,因为它对我帮助很大,我相信它也会对您有所帮助!

初学者指南:如何使用 Oura Ring 3 – 完美睡眠? 简单!

在本指南中,我写了您需要了解的有关 Oura ring 3 的所有信息,这是该可穿戴设备的更新版本。 您还可以查看我对它的评论以及它如何帮助我睡得更好,感觉更健康。

因为佩戴了这个设备,我看到了我生活中的变化,我很高兴! 这是一款舒适的可穿戴设备,您在佩戴时几乎不会注意到。 我向所有人推荐它,因为我认为该设备可以对您的生活产生巨大影响!

如何充分利用 Oura ring 3?

在本指南中,我谈到了为什么oura ring 3 是最好的可穿戴追踪器之一,我还写了有关其重要功能的文章。 您可以看到它如何跟踪您的睡眠、监测您的健康状况并为您提供其他有用的信息,以帮助您改善整体健康状况!

我认为每个人都拥有一个是个好主意,因为这个设备让我整体感觉更健康、更快乐。 我无法想象现在不戴它,因为它以非常积极的方式影响了我的生活!

如何使用 Oura Ring 3 – 最好的睡眠追踪器?

本指南将教您如何更好地了解您的睡眠及其在白天对您的影响。 我对oura戒指很满意,它是这款可穿戴设备的更新版本,希望每个人都尝试一下!

您可以查看睡眠质量和其他有助于改善生活和感觉更健康的重要指标。 我认为值得一试,因为它确实改善了我的睡眠和整体健康!

最新的 Oura 戒指将彻底改变您的睡眠和健康!

无论您的目标是什么,将睡眠和健康结合起来都会帮助您取得更大的成功。 最新的 Oura 戒指将彻底改变您的睡眠和健康! Oura 致力于帮助个人释放身心的力量。

我们都过着忙碌的生活,在工作了一整天后,常常会在晚上完全疲惫不堪。 这会影响您的表现,甚至影响您的健康。

大浦睡眠基本评论

Oura 戒指是一种自动睡眠和活动跟踪器,它结合使用算法、人工智能和大量数据来跟踪您的睡眠模式。 它会监控从您的心率和呼吸到您整夜活动的所有内容。 如果您有健康问题,Oura 环可监测严重的疾病,如睡眠呼吸暂停或不宁腿综合征。

您可以设置诸如“跟踪我的深度睡眠”或“确保我有足够的深度睡眠”等目标,Oura 将相应地调整其算法。 该戒指还测量 REM 睡眠,这对学习和记忆力很重要,这意味着它对几乎所有事情都很重要。

Oura 戒指极具吸引力,可在任何场合佩戴,是随时随地监控睡眠的完美配饰。

戒指采用时尚设计,让您可以随时随地佩戴睡眠追踪器

Oura Ring 会自动跟踪您的睡眠和活动,因此您无需记住任何事情

Oura Ring 可以监测您的心率和呼吸,同时跟踪您在夜间的移动量

如果它检测到您的睡眠有问题,它也可以通过采取行动来帮助防止不规则的呼吸模式。 这意味着它不仅可以跟踪您的睡眠质量,还有助于改善您的睡眠。

Oura Ring 可以追踪 REM,这对学习和记忆力很重要——这意味着它对几乎所有事物都有好处!

揭开oura戒指的科学3

第三代 Oura Ring 采用时尚优雅的设计和华丽的黑色显示屏。 它具有防水功能,并配有耐用的充电盒,可兼作睡衣配件。

经科学证明,它可以帮助您睡得更好,精力更充沛,压力更小。 它还通过跟踪您的活动水平并提供有关您的进展的有意义的见解来帮助您保持体形。

对于想要获得更好的休息、更多的能量和更健康的生活的每个人来说,它都是完美的选择。

初学者指南到我们的戒指 3

Oura Ring 3 上的传感器提供有关您的睡眠周期、心率和活动水平的数据。 然后将所有这些指标组合成一个统一的生物反馈报告,帮助您更好地了解您的身体整体运作情况。

Oura Ring 3 用户可以通过手机应用程序设置一个oura 帐户。 为了开始使用,您需要使用 USB 数据线将您的戒指连接到计算机以进行保管和数据同步。

这也将为您的戒指充电,充满电后最多可充电一周。

第 1 步:获取 Oura Ring 设备

第 2 步:通过连接您的 Oura Ring 和手机(兼容 iPhone 和 Android 手机),在 Oura 应用程序中注册一个帐户。

第 3 步:通过应用程序激活您的 Oura Ring 设备。

第 4 步:在应用程序上同步您的数据以检查您的戒指数据的准确性。

第 5 步:开始在网站上设置帐户(可选),以及调整其他设置,例如您希望通过手机应用程序接收的通知。

除了 iPhone X、iPhone 8 Plus、iPhone 8、iPhone 7 Plus、iPhone 7、iPhone SE、三星 Galaxy S7 和 S8、三星 Note 5 和 8.0″、Google Pixel 2XL 和 Android 之外,Oura Ring 3 还兼容最新款运行 Android 6 或更高版本的手机。

Oura Ring 3 采用医用级不锈钢设计。

由于它的简单性,它永远不会随着时间的流逝而失去光泽或分解。

Oura 设计的戒指外形非常纤薄,您最终不会注意到它戴在手指上。

它还具有长达 50 米的防水性能,因此您可以带着您的 Oura Ring 3 进行任何水上冒险;当您进出游泳池时,它会自动检测并调整其传感器的读数以避免错误读数。

每个订单随附:1 个 Oura Ring 3、2 个额外的硅胶插件(小/中/大)、USB 电缆、小清洁环垫、手册、保修卡。 网上商店有不同的 Oura 保护套。

大浦环 3 评论

虽然 Oura Ring 不是一种可以诊断或治疗任何疾病的工具,但它确实可以让您访问有关您的睡眠周期、活动水平、锻炼计划等的准确数据,以便您了解您的身体是否有任何问题。 需要注意的是,戴上这枚戒指几个月将帮助您了解自己的身体,从而让您更好地了解它的状况。

这款戒指有一个非常易于使用的应用程序,并通过蓝牙低功耗 (BLE) 无线连接到 Android 和 iPhone 设备。 它还可以同步来自 Apple Health、Google Fit 和 Strava 等 10 多个其他健康应用程序的数据。

用户可以监控他们的睡眠周期、活动水平、锻炼计划等,以了解他们的身体是否有任何问题。

需要注意的是,戴上这枚戒指几个月将帮助您了解自己的身体,从而让您更好地了解它的状况。 这款戒指有一个非常易于使用的应用程序,可通过低功耗蓝牙 (BLE) 无线连接到 Apple iOS 10 或更高版本和 Android 6 或更高版本的设备。

它还可以同步来自 Apple Health、Google Fit 和 Strava 等 10 多个其他健康应用程序的数据。 它使您可以 24/7 全天候访问您的数据(并且仅当您希望它可见时)。

它的防水深度达 50 米,有两种不同的尺寸(小号或中号),适合男士和女士。

Oura 戒指由芬兰公司 Oura 生产,该公司由 Miki Kuusi、Petteri Lahtela 和 Timo Ahopelto 于 2013 年创立。 Oura Ring 于 2016 年在芬兰市场推出,口号是“可学习的可穿戴睡眠”,后来改为“最先进的健康监测器”。

Oura Ring Wellness Monitor 是一种微型环形可穿戴设备,可跟踪佩戴者的心率、温度和其他与健康相关的因素。 它将所有数据放入一个应用程序中,以便您或您的医生可以使用它来跟踪健康状况或分析睡眠模式。 这款戒指防水深度可达 50 米。

Oura Ring有五个传感器:三个用于测量脉搏波形,一个用于测量体温的红外传感器和一个陀螺仪。

Oura 戒指的表带由医用级不锈钢合金制成,并具有哑光效果。 戒指重约 7 克,这使得该设备几乎无法佩戴。

它可以戴在任何手指上——不仅仅是左手——而且即使是小手指也可以戴在无名指上。 Oura 戒指有两种尺寸可供选择——“标准”和“小巧”。

Oura Ring符合人体工学设计,设备外形与人体自然体型相吻合,晚上带着它入睡也很方便。 Oura Ring 以人眼不可见(肉眼不可见)的光线点亮,提供优雅的设计。

Oura Ring 通过 USB 电缆(包装中包含适配器)充电,电池寿命平均超过 10 天,但根据使用情况,它可以持续更长时间。 戒指上有 LED 灯,可显示剩余电量。

Oura Ring 应用程序适用于 iOS 和 Android 设备,您只需点击几下即可查看戒指中的数据。 Oura Cloud 平台使戒指收集的所有信息在几秒钟内可见。 为了开始收集您自己的数据,您必须测量您要佩戴戒指的手指的手指周长(该应用程序提供了指导)。 测量完成后,Oura Ring 即可使用。

Oura Ring 可以跟踪您的心率变异性,这是整体健康监测的一个关键指标。 这些数据可用于分析睡眠周期的不同方面,还有助于预测各种健康问题。 此外,Oura Ring 会自动检测佩戴者何时入睡和醒来(尽管此功能可以设置为手动)。

Oura Ring 适用于大多数健身应用程序,例如 Apple Health、Google Fit 和 Strava。 但是,请务必注意,除非您在应用设置中启用同步,否则这些应用不会将数据同步到戒指。

Oura 通过数据让您了解您的睡眠模式,例如您睡了多少小时、入睡需要多长时间、在床上花费的总时间以及不同的睡眠阶段。 您还可以看到描绘睡眠周期内不同深度的图表。

洗澡或洗手时不要戴戒指,这一点很重要。 Oura Ring 发出的红外线会被皮肤吸收,然后根据这些信息测量体温。

当您按下戒指时,它会显示各种指标,例如心率、步数、行驶距离和活动分钟数。 它还显示了深度睡眠和 REM(快速眼动)所花费的时间。 按住戒指几秒钟会显示您的恢复状态 – 基于心率数据 – 这表明您是应该放松一下还是准备好再次努力。

Oura Ring 还允许您设置静音振动闹钟,可用作即将发生的事件、会议、电话等的提醒。

这些无声的振动可以用来替代响亮的蜂鸣警报。

Oura Ring 应用程序显示在床上花费了多少时间,它还突出了您的睡眠效率——也就是说,您花了多少时间睡觉而不是在床上辗转反侧。 该数据是从环进行的心率变异性测量中收集的。

Oura Ring 专为提供睡眠质量数据而设计,是失眠症患者的绝佳工具。 然而,戒指并不能诊断任何类型的健康问题,因此如果您觉得自己的健康可能有问题——您必须去看医生。

关于睡眠最重要的事情你可能没有意识到

您可能没有意识到睡眠中最重要的一点是,它会改变您一整天的感受。 有一种叫做褪黑激素的激素,它会在天黑和睡眠时释放出来。 褪黑激素有助于调节您的睡眠-觉醒周期并调节您的情绪。 当您没有获得足够的褪黑激素时,您的身体可能会在夜间保持警觉状态。 如果你睡不好或错过了很多睡眠,你的身体会产生更多的皮质醇,第二天可能更难入睡。 如果您想在白天保持健康和精力充沛,请确保晚上有足够的休息。

我们的身体需要睡眠的原因

我们的身体需要睡眠的原因之一是我们的身体有时间自我修复。 当我们醒着时,我们体内的细胞正在努力工作,时不时休息一下。 这会导致需要在晚上睡觉时修复的损坏。 如果你晚上没有得到足够的休息,你的肌肉、器官和皮肤就不会像它们应该的那样迅速愈合。 除了睡眠不足对身体的影响之外,我们的情绪也会在一天中发生变化。 这是因为一种叫做褪黑激素的激素有助于调节我们的情绪。 天黑时,身体会产生更多的褪黑激素,让我们感到疲倦并准备睡觉。 如果我们晚上没有得到足够的休息,我们调节情绪的能力也会受到阻碍。 如果您想保持健康,请确保您睡得好,这样您的身体才能在一夜之间自我修复。

我学到的关于睡眠的最令人惊讶的事情

我从睡眠中学到的最令人惊讶的事情是它会影响人们学习的速度。 当我们学习新东西时,大脑需要几天时间才能完全理解和记住所教的内容。 研究人员发现,睡眠有助于我们的大脑处理和存储信息以备将来使用。 因此,如果您整夜学习,然后在早上根本不睡觉就直接上课,那么您将无法像平时睡觉时那样从课程中保留那么多信息。 如果您希望能够记住和理解所学内容,请确保前一天晚上睡觉,以便您的大脑有时间处理所有信息。

我从睡眠中学到的其他东西

我学到的另一件事是,人们通常会因为一种叫做褪黑激素的激素而在晚上开始感到疲倦。 一旦太阳下山,身体就会产生更多的褪黑激素,让我们困倦,这样我们就可以入睡了。 如果你没有得到足够的睡眠或错过很多睡眠,你的身体就会更难产生这种激素,你会在晚上变得更加警觉。 由于我们在睡觉时会产生更多的褪黑激素,所以当我们清醒时,身体会释放更少的褪黑激素。 这意味着您在白天会感到更加疲倦,并且如果您错过了睡眠,就无法长时间熬夜。

我希望人们知道睡觉

我希望人们知道充足的睡眠对我们的健康有多么重要。 睡眠不足会对您的情绪和思考能力产生很大影响。 睡眠不足会影响体内一种叫做褪黑激素的激素的释放,这种激素负责调节我们晚上的疲倦程度。 如果你没有得到足够的休息或错过了大量的睡眠,你的身体就会更难产生这种激素,你会在晚上变得更加警觉。 由于我们在睡觉时会产生更多的褪黑激素,所以当我们清醒时,身体会释放更少的褪黑激素。 这意味着您在白天会感到更加疲倦,并且如果您错过了睡眠,就无法长时间熬夜。 如果您想保持健康,请确保晚上有足够的休息。

我会给睡眠不足的人的建议

我会给睡眠不足的人的建议是尝试让他们的床更舒适。 如果床不舒服,就很难睡好。 在舒适的睡眠方面,拥有好的枕头和充足的毯子可以使世界变得不同。 此外,如果房间在晚上太亮或太吵,请尝试使用遮光罩或耳塞,以免受到任何干扰。 如果你的床不舒服或者你的房间太吵,每晚都很难得到足够的休息。

真的要睡多少觉?

至少8小时!

最重要的是睡个好觉。 睡眠时间对于大脑、免疫系统和激素调节的正常功能至关重要。 它可以让孩子更聪明,改善你的情绪,增加创造力,帮助你更轻松地减肥……不胜枚举! 至少八小时的优质休息对大多数人来说是理想的。 作为这项投资的回报,身体会以更好的健康回报您!

我的平均睡眠时间是 8 小时。 我发现当我有充足的睡眠时,我的身体机能最好。 这就是我的目标是 8 小时并尝试每天大约在同一时间上床和起床的原因。 当我睡了这么多觉时,我觉得我的身体最好。

有争议的产品评论:Oura Ring 3 真的值得吗?

在本文中,我将讨论 Oura Ring 3 以及它是否真的值得。 很多人一直在说戒指没有他们预期的那么好用。 他们说这个应用程序非常难用,而且需要很长时间才能充电。

我个人正在使用 Oura Ring 3,它让我的生活变得更好。 它帮助我了解我的睡眠模式以及休息对我的整体健康有多重要。 通过连接我的健身设备数据,它还可以帮助我跟踪我在一天中的不同时间喝了多少咖啡因。

戒指还帮助我避免了不良的睡眠习惯,例如睡前看电视或花时间玩手机。 我喜欢戒指的振动闹钟,因为它以温和的方式唤醒我并帮助我更轻松地起床。

我目前正在接受马拉松训练,我很欣赏使用此设备查看我的心率以及我在跑步过程中走了多少步是多么容易。 该应用程序帮助我了解我的睡眠、活动水平和心率的统计数据,以便我可以进行相应的调整。

现在让我们谈谈戒指的缺陷。 该应用程序非常难以使用,是的。 充电需要很长时间,是的。 但我认为这一切都是值得的,因为这个设备帮助我改善了我的生活。 即使有缺陷,我认为这枚戒指是一款很棒的产品。

总之,我真的建议购买这枚戒指,因为它帮助我改善了我的生活,它也可以帮助您! 如果您想了解更多关于为什么要购买它的信息,请在下面发表评论。 如果你想购买它,你可以点击这里在他们的网站上查看。

最先进的睡眠追踪器以及为什么您应该开发新的解决方案

最先进的睡眠追踪器是从头到脚测量您的睡眠的新技术浪潮。 它可以感知运动、空气质量、光线水平和噪音水平,以及您是否佩戴睡眠面罩。 这些设备能够为您提供夜间休息的完整图片——包括您入睡所需的时间、夜间醒来的次数以及您醒来时的感受。 您甚至可以设置闹钟,根据您在夜间醒来的时间,在适当的时间叫醒您。 这种跟踪睡眠的方式比仅仅依靠持续时间更准确。

您应该获得一个的原因有很多。 首先,这些设备会让您知道您需要多长时间才能入睡并让您安心。 如果数字与您的预期不符,这是进一步调查并查看是否有改善睡眠的方法的重要原因。 有些人说他们睡不着,但实际上他们只是需要很长时间才能睡着。 他们可能会辗转反侧几个小时,最终在凌晨 5 点入睡。 这对您的身体不利,因为您需要睡眠和食物一样多。

其次,这样的追踪器会让你知道你通常睡多长时间,这样如果出现问题,就很容易查明。 如果您的设备显示 3 小时睡眠,而您一直认为自己睡了 8 小时,则这可能表明存在问题,需要您的医生检查。

最后,这些设备还能够在您睡觉时跟踪您的身体运动。 其中一些还能够跟踪您的心率和血流量。 这对患有睡眠呼吸暂停或其他需要治疗的疾病的人很有用。 如果您睡得不好,那么这可能是导致需要解决的其他问题的原因。

获得其中一种可以帮助您监控睡眠的设备有很多好处。 但是,您需要首先确定问题的根本原因,因为这是完整解决方案所必需的。 首先,您将仔细观察入睡所需的时间,这将帮助您了解是否存在任何潜在问题。 然后,一旦这些都解决了,最好每个月左右再看看睡眠追踪器的数据,看看你的睡眠质量有没有改善。 如果没有,那么您需要找到另一种解决方案。

最先进的睡眠追踪器由许多不同的制造商提供,可以在线购买或在专门销售此类设备的商店中购买。 价格因功能而异,因此请务必在做出决定之前阅读提供的所有规格。 寻找一款能够为您提供最佳性价比并且还包括警报功能的产品。 这会告诉您什么时候起床,这样您的睡眠就不会打扰周围的人! 您想开发您的定制解决方案吗? 联系我们!

关于 Oura 智能戒指你可能不知道的 5 件事

1. Oura 是世界上第一款戴在手指上的睡眠追踪器

2. 戒指测量您的心率、呼吸率和运动

3. 该应用程序使用此数据为您提供有关如何改善睡眠、HRV、恢复、压力水平等的个性化见解

4.它可以与Apple Watch一起使用,因此用户可以通过Oura应用程序跟踪他们的锻炼强度和恢复情况

5. 与大多数只在夜间为您提供信息的设备不同,Oura 旨在帮助您改变白天的习惯

什么是心率变异指数 (HRVI)?

心率变异性指数或 HRVI 是衡量个体心跳之间变异性的指标。 增加的可变性表明身体正在从压力中恢复。 例如,如果您刚刚完成锻炼,您的 HRVI 会显着增加,因为您的身体需要恢复。

这种测量可以让我们深入了解我们的身体和情绪状态。 HRVI 低意味着您的神经系统可能处于高压力或高焦虑状态,而 HRVI 高意味着您的神经系统处于低压力或低焦虑状态。

可能影响我们 HRVI 的一些因素包括:

生活方式 – 您是否经常锻炼;你吃得好不好;你多久有足够的睡眠

压力负荷——影响神经系统的日常压力

身体健康 – 无论您是否有健康状况或疾病,例如糖尿病或慢性疼痛。 对严重疾病的高度焦虑也会增加 HRVI。

情绪状态 – 您的情绪与 HRVI 的高低有关,但并不总是清楚哪个先出现。 长期高压力会影响您的情绪,还是长期低 HRVI 使您更容易受到负面想法和情绪波动的影响?

呼吸 – 您的呼吸情况如何,呼吸频率如何? 大多数人呼吸不足(过度使用胸部肌肉),但我们可以学会更多地使用隔膜,这会带来更多的氧气。

压力——这个世界的压力越来越大,所以大多数人的 HRVI 都很高也就不足为奇了,尤其是当他们处于慢性压力之下时。 制定减少我们自己的“压力负荷”的策略很重要。

如果您有 iPhone 或 Android 设备,有许多应用程序可以测量您的 HRV。 此外,您还可以购买可穿戴设备,例如Oura Ring。

随着越来越多的人转向技术来跟踪他们的健康和健身数据,越来越多的设备和应用程序正在为这个利基开发,也就不足为奇了。 如果您想开发您的定制解决方案,请联系我们!

您的心率变异性如何揭示您的健康状况

自主神经系统负责调节身体的器官,即使您不去想它们。 如果您想获得有关 HRV 的实时信息,Oura 戒指可以帮助您!

Oura 戒指已被证明能够计算心率变异性。 这为您提供了对自主神经系统的宝贵见解。 其他测量 HRV 的传统方法是呼吸分析、ECG 导联等。

Oura ring 3 如何与 Apple Health 和 Google Fit 配合使用?

Oura Ring 3 旨在与 Apple Health 和 Google Fit 配合使用。 Oura Ring 3 使用 LED 来衡量您的睡眠质量,因此在您睡觉前将戒指同步到您的手机应用程序非常重要。 为此,请按住戒指侧面的电源按钮,直到徽标亮起黄色。 一旦您进入睡眠模式,该戒指将在夜间自动与您的手机同步。

Oura Ring 应用程序为您提供睡眠分数和睡眠阶段。 它还向您显示深度睡眠和轻度睡眠,并告诉您夜间在快速眼动、深度和轻度阶段花费了多少时间。 Oura 戒指会自动将您的数据(心率、活动、温度)同步到 Google Fit 或 Apple Health,以进行更高级的分析。

对于更高级的睡眠跟踪,Oura Ring 提供了多种功能,可帮助您更好地了解您的睡眠和恢复习惯。睡眠,避免昏昏欲睡,并最大限度地提高未来一天的精力和表现。

Oura 戒指和应用程序一目了然地显示您的睡眠历史,并提供对您的睡眠阶段、静息心率、变异性和心率恢复的高级分析。 该应用程序还通过向您提供实用建议,指导您如何改善整体健康状况,以便您表现更好、感觉更好并过上更幸福的生活。

Oura 使用生物数学模型来跟踪您的体温和活动模式,让您了解您在夜间的活跃程度并测量您的静息心率以获得更准确的睡眠分数。表现更好,感觉更好,过上更幸福的生活。

Oura Ring 应用程序为您提供个性化的见解和对您的睡眠、活动和恢复的详细分析。 智能闹钟功能会在您最轻的睡眠阶段的正确时间叫醒您,以获得白天的最佳能量水平。 为了从您的 Oura 戒指获得更好的结果,建议使用提供深入睡眠分析和个性化指导的 Oura Cloud 订阅。

Oura 是第一个也是唯一一个使用心率变异性来监测您的睡眠、昼夜节律和总体健康状况的 24/7 全天候可穿戴设备。 这款睡眠追踪器可以作为吊坠或戒指佩戴在您的手腕上,因此您无需担心白天携带重型设备。

Oura Ring 3 测量脉搏波速度,以便更准确地读取动脉中的血流量。 它还监控重要指标,如 REM 和深度睡眠持续时间。 Ring 3 的软件还会报告每日统计数据,例如所走的步数和睡眠时间,以帮助用户跟踪他们的活动水平。 它甚至可以让您与朋友比较进度! Oura 的内置运动传感器会自动跟踪睡眠模式,因此您无需担心切换模式。

Oura 应用程序可在 iPhone 和 Android 设备上免费下载。 它具有现代界面,可随时轻松访问您的所有数据。 您还可以使用 iOS 或 Android Oura 应用程序将基本活动数据从您的 Oura Ring 3 发送到 Apple Health。

Oura Ring 3 有哪些新功能?

新版本的 Oura Ring 带来了体温、专注力和正念分数等关键功能。 来自这些新指标的数据被输入到大脑应用程序中,让用户更深入地了解他们大脑和身体中发生的事情。 该设备还进行了升级,包括强大的 ARM 处理器和更小的蓝牙天线,从而使电池一次充电可持续使用长达 7 天。

Oura Ring 3 的体温是多少?

该环通过宽带热敏电阻测量体温。 白天和黑夜每 5 分钟读取一次您指尖上的读数。 除了进行直肠测量外,Oura Ring 还可以测量环境皮肤温度。 通过这种方式,您可以发现表明压力或疾病的体温峰值。

什么是焦点分数? 我该如何使用它?

焦点分数是使用心率变异性 (HRV)、呼吸率、体温和运动数据计算得出的,这些都是已知会影响认知功能的因素。 Oura 应用程序将测量值与每个用户的基线值进行比较。 它的算法可以检测您何时处于“专注”或“休息”状态。 在具有挑战性的任务期间进行焦点测量,而在用户休息或睡觉时进行休息测量。

什么是正念分数? 我该如何使用它?

正念分数提供有关睡眠质量的数据。 正念是通过观察休息期间的静息 HRV、呼吸频率和体温来衡量的。 这些因您的正念水平而异,分数越高表示头脑更清晰和专注。

Oura Ring 3 帮助您平衡活动、不活动和休息

Oura Ring 3 可帮助您平衡活动、不活动和休息。 Oura Ring 3 是一种戴在手指上的设备,可提供有关心率变异性、呼吸率、体温和运动的信息。 设备收集的数据经过分析并与其他参数(例如体温和对焦水平)一起绘制,以便更全面地了解您的跟踪方式以及哪些区域需要改进。

该环通过宽带热敏电阻(7 个温度传感器)测量体温。 白天和黑夜每 5 分钟读取一次您指尖上的读数。 Oura Ring 还可以测量环境皮肤温度。 通过这种方式,您可以发现表明压力或疾病的体温峰值。

Oura ring 3 如何监控您的锻炼并为您提供有用的见解

Oura Ring 3 是一款可以戴在手指上的戒指,它可以准确了解您的锻炼情况。 Oura Ring 3 可让您测量心率、睡眠质量、深度睡眠时间等。 它还测量和报告其他与健康相关的数据,例如坏心情、好心情和压力水平。 您还可以从 Apple 或 Android 设备同步活动数据以获得更准确的报告。

Oura Ring 3 是独一无二的,因为它是唯一一款收集和测量此类睡眠和心率数据的可穿戴设备。 它让用户对影响他们日常生活的因素有了全新的理解,包括睡眠问题、不良情绪、压力等等。

Oura Ring 3 还具有名为“生命体征”的深入分析,可提供有关佩戴前一晚睡眠质量的信息,以及其他健康数据,包括心率、活动水平和日常压力水平。

该戒指已获得 FDA 批准,可与 iOS 或 Android 设备配合使用。 它配有充电器,电池寿命平均约为 7 天。

使用 Oura Ring 3,您无需佩戴任何其他设备,例如健身追踪器或智能手表,因为它通过收集数据并将其自动发送到您的设备来为您完成所有工作。 它也不需要充电,因为它的电池寿命平均约为 7 天。

如果您正在寻找一种可在进行日常活动时佩戴且仍能提供准确的健身和健康数据的可穿戴设备,那么 Oura Ring 3 是完美的解决方案。 对于想要测量心率然后将其与之前的锻炼进行比较以获得更准确数据的运动员来说,这也非常有用。

oura ring 3 的恢复时间是多少?

恢复时间是您休息、恢复和重生的时间。 它与努力相反。 恢复时间可以看作是您身体恢复的时间。 这是您关闭大脑和所有设备并享受片刻宁静的时候。

如何在工作场所应用恢复时间?

几乎每个人在整个工作日都在发挥脑力后都需要一些恢复时间,无论这是否写在员工的时间表上。 长时间工作会降低一个人的工作效率并增加他们的压力水平,因此雇主可以鼓励员工在工作日花点时间给自己充电。

Oura Rings 3 跟踪您在放松状态下花费的时间,在您需要放松时提醒您。

Oura Ring 3 中的 SpO2 感应

Oura Ring 3 也将是同类产品中首款监测血氧水平 (SpO2) 的可穿戴设备。 SpO2 传感器很重要。

Oura Ring 3 通过光电容积脉搏波 (PPG)(一种不太准确的方法)测量脉搏波,并使用专有算法将其转化为心率变异性。

Oura Ring 3 中使用的 PPG 传感器通过心脏跳动时的光吸收来测量脉搏波。 这意味着它无法在心跳周期内检测到血氧水平的任何变化,而只能在心跳之间检测到。

手指颜色越深,其血氧水平就越低。 如果您通过手指照射光线,它会通过我们血液中的血红蛋白被细胞吸收并反射回 PPG 传感器,在那里吸收的变化被记录为脉冲波。 这意味着 Oura Ring 3 可以检测到何时没有心跳(脉搏波为 0)、何时血氧水平最高(最大吸收)以及何时心跳非常低(脉搏波非常小)。

我们的设备如何提供医疗建议

为了获得医疗建议,一个人必须购买一个oura戒指。 购买设备后,用户可以访问网站并上传他们的数据以获得定制报告。 有了这些数据,oura ring 就能够测量他们的身体活动和睡眠质量。 它还可以根据他们在报告中的发现,为他们提供有关如何调整生活方式的个性化反馈。 该网站提供有关个人如何改善健康以及访问与健康问题相关的文章的提示。

Oura Ring 可以追踪您吗?

我不确定 Oura Ring 是否可以跟踪您,但它确实可以跟踪步数和睡眠。 您可以为您的戒指设置通知(例如闹钟),如果您想确保在睡前不会忘记任何重要的事情,这将非常有用。

什么是 24/7 全天候可穿戴设备,我需要它吗?

24/7 全天候可穿戴设备是一种监控和收集有关您的身体和情绪状态数据的设备。 这包括:您的心情、步行的步数、消耗的卡路里、睡眠时间等等。

你需要它吗? 是的。 您需要此功能的原因有很多,例如:获取有关您的健康和健康水平的所有信息,帮助掌握日常活动并在必要时获得提醒。

越来越多的消费者开始认为他们可以监测自己的健康状况,而不是去看医生。 许多人花在医生身上的时间越来越少,而更多地花在跟踪健康指标的可穿戴设备上。 这种趋势始于血压监测,但很快就涵盖了各种不同的条件、健康水平、病史、生活方式和诊断。 这些设备既为个人创造了更好地控制自己生活的机会,也为保险公司如何使用这些信息或更糟的是,黑客可能会窃取敏感个人数据创造了机会。

随着人们越来越依赖自己来监测和跟踪自己的健康状况,他们花在医生身上的时间越来越少,因为这些数据随时可供他们使用。 有了这些实时可用的信息,患者就可以在需要帮助时告诉他们的医生或发送合适的转诊信。 许多批评家认为,我们正朝着看医生的频率不够高的方向发展,并且在健康决策方面过于依赖技术。

欧拉真的有用吗?

Oura Ring 是一款睡眠追踪器,可监测佩戴者在睡眠期间的大脑活动、心率和运动。 它可用于跟踪您的睡眠周期、监测打鼾情况并识别浅度睡眠与深度睡眠。 它的目标是通过调查可能影响他们白天新陈代谢和生产力的因素来帮助用户改善他们的睡眠质量。

它确实有效,因为它可以帮助您学习如何根据身体需要获得最佳休息时间。

我们都需要不同的睡眠时间,我们必须做到这一点才能保持健康。 如果你不这样做,那么你的身体将无法为自己补充足够的营养和营养来维持正常功能——这会让你感到筋疲力尽。

大脑在白天和晚上睡觉时的工作方式不同。 白天,当你醒着的时候,它是活跃的,但在睡着的时候,大脑是非常静止的,直到有什么东西把它唤醒。 戒指实时跟踪该信息,以便您醒来后可以在手机或计算机上看到它发生的情况。 从整晚跟踪模式,Oura 可根据用户对自己身体的了解,通过建议改善生活方式、饮食等的新方法,帮助用户优化睡眠习惯。

戒指会跟踪您整个晚上的运动,然后将其与您的心率和大脑活动进行比较,以帮助制定一个被大浦称为“睡眠强度”的数字。 虽然每个人都不同,但这个数字可用于跟踪一段时间内的睡眠趋势并评估您的睡眠状况。

适合运动人士的 Oura 戒指 3

Oura ring 3 是一款活动追踪器,它使用绿色 LED 脉冲来测量您的活动水平和运动表现。 绿色 LED 发出的光的波长与含氧血细胞发出的光波长相同。 然后光被血细胞吸收,并且可以根据您的身体此时的活跃程度使用 Oura 的专有算法进行测量。

这样,Oura ring 3 会 24/7 连续计算流经您手指的血液量。

Oura ring 3 有不同的模式:睡眠、活动和运动。

它具有光学心率 (optical HR) 和光电容积脉搏波 (PPG) 传感器的独特组合,可进行准确测量。 如果您在佩戴传统腕带或胸带追踪器的同时佩戴了 Oura 戒指,则在并排读取读数时,这两种设备将显示相同的测量数据

该设备可以以前所未有的准确度随时间监测模式,并且在训练或参加体育运动时,它是一个很好的伴侣,在这些运动中,心率或运动等变量可以对实现您的目标产生影响。

如果您打算在某项运动中使用 Oura ring 3,请检查应用程序是否支持该活动。

每项运动对脉搏传感器都有不同的要求和用途,例如,如果您参加自行车运动(公路、山地车)。

Oura ring 3 的精确测量即使在举重等体育活动中也能提供准确的读数。 举重所涉及的具体动作不会影响其表现。 对于步行或其他类型的运动,我们的产品使用绿色 LED 来测量流经手指的含氧血液量。 它还考虑并调整您的体温、环境温度和压力水平。 脉搏传感器的精度不受在不同地点旅行时发生的气压变化的影响,无论是在海平面还是在更高的高度

Oura ring 3 监测睡眠阶段并提供睡眠质量反馈。 它为您提供可操作的见解,例如入睡需要多长时间以及有关您夜间休息的其他信息。 您可以查看其他 Oura 用户在睡眠统计方面的体验。

只需轻点一下,您就可以在每种模式之间切换,而无需打开应用程序。 根据您的喜好,可以使用其他设备进行心率分析。

在应用程序中,您可以查看过去一个月甚至更长时间的活动和睡眠的完整时间表,这要归功于 Oura Cloud 存储。 您还可以在新见解出现时对其进行跟踪。

您需要一个 Oura Cloud 帐户才能将其与您的戒指一起使用。 该应用程序可分别在 Google Play 商店和 App Store 上用于 Android 和 iOS 设备。

Oura ring 3 防水深度可达 50 米。 它已在 5 ATM 的压力下(相当于水下约 50 米的阻力)进行了测试,但应在淋浴或游泳前取下。

Oura Ring 3 是一款专为运动人士设计的健身和睡眠追踪器。 它会跟踪您的睡眠质量并自动检测您的剧烈运动时间,从而帮助您改善恢复和表现水平。

今天订购大浦戒指…

1. Oura Ring 3 是一款睡眠追踪器,可监测您的心率、呼吸和睡眠质量

2. 戒指的应用程序将帮助您了解您在做什么是对还是错以改善您的健康

3. 与使用oura ring 的社区联系以获得支持和反馈

4. 升级了高分辨率触摸屏,提高亮度,在低光照条件下轻松导航,充电间隔为5天,与应用程序更好的蓝牙连接,实时跟踪睡眠时长和质量,以及其他新功能。

5. 今天就订购一个oura戒指!

Oura ring 3 不仅可以进行活动和健身追踪,还可以改善您的睡眠;它有益于您的健康,还可以帮助您过上更健康的生活。

我们希望你喜欢这篇文章!

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