Les créatifs savent que c’est un mythe que seuls les créatifs sont très intelligents. Cependant, les créatifs font des activités et dorment mieux !
En fait, la recherche montre qu’une fois que vous dépassez un QI d’environ 120, ce qui est juste un peu au-dessus de la moyenne, l’intelligence et la créativité ne sont plus du tout liées. Cela signifie que même si vous n’êtes pas plus intelligent que la plupart des gens, vous avez toujours le potentiel d’exercer des pouvoirs créatifs incroyables. Alors pourquoi si peu de gens sont-ils créatifs ? Parce qu’il y a de mauvaises habitudes que les gens apprennent en grandissant qui écrasent les voies créatives dans le cerveau et comme toutes les mauvaises habitudes peuvent être brisées si vous y travaillez suffisamment. Voici 8 des pires mauvaises habitudes qui pourraient freiner votre créativité au quotidien :
1. N’essayez pas d’être original, essayez simplement d’être bon.
2. Surprenez-vous lorsque vous dites régulièrement des choses comme «personne n’a jamais fait ça auparavant» ou «cela ne fonctionnerait jamais parce que…»
3. Ne vous concentrez pas trop sur la maîtrise des bases, au point de ne jamais essayer de faire quoi que ce soit qui pourrait échouer.
4. Ne soyez pas sur la défensive lorsque d’autres personnes vous donnent des commentaires honnêtes sur votre travail. Ils veulent juste que vous vous amélioriez et tout le monde a besoin d’un peu de motivation de temps en temps !
5. Arrêtez de penser que toute autopromotion est odieuse et ringard. L’humble vantardise n’est pas mieux.
6. Ne soyez pas obsédé par l’obtention d’un A dans tout ce que vous faites, concentrez-vous sur l’apprentissage pour lui-même et cela portera ses fruits.
7. Arrêtez de penser qu’étudier les grandes œuvres de l’histoire ou les derniers articles scientifiques est une perte de temps, car vous pouvez les consulter à tout moment.
8. Arrêtez de dire que vous n’avez pas assez de temps ou que votre seul objectif est de «vous débrouiller» au travail ou à l’école. Vous pouvez trouver un moyen si vous le voulez vraiment !
9. Faites de l’activité et dormez mieux!
Oura ring 3 est l’un des trackers portables les plus avancés qui peut vous aider à améliorer votre sommeil et votre activité. Il suit votre sommeil, la variabilité de votre fréquence cardiaque et bien plus encore ! L’une des choses les plus importantes que j’ai apprises en le portant est que la fréquence de mes ronflements a considérablement changé. Cet appareil m’a vraiment aidé et je pense qu’il aidera aussi d’autres personnes.
J’ai pu mieux comprendre mes habitudes de sommeil et mes problèmes en l’utilisant. Cela m’a fait mieux dormir. Je me sens plus énergique et je suis maintenant capable de mieux gérer mon stress.
Il vous aide à suivre votre qualité de sommeil, mais aussi la quantité de votre sommeil !
Pourquoi devriez-vous en obtenir un?
Je pense que la chose la plus importante à propos de ce portable est qu’il vous aidera à vraiment comprendre votre sommeil et comment il affecte votre santé et votre qualité de vie. Cela peut faire une énorme différence et je suis très heureux d’en avoir un. J’ai pu constater les améliorations de mon sommeil et de ma santé après l’avoir porté pendant un certain temps.
Je me sens plus heureux, je suis plus énergique et je n’ai plus sommeil pendant la journée.
Ce portable est parfait pour vous si vous souhaitez améliorer un peu votre vie et mieux comprendre comment votre sommeil affecte tous les aspects de votre vie.
Oura ring 3 est l’un des meilleurs trackers portables que vous puissiez obtenir, donc je pense que cela vaut la peine d’essayer ! Vous pourrez mieux comprendre vos habitudes de sommeil et vos problèmes de sommeil, améliorant ainsi votre style de vie grâce à de meilleures activités!
La science derrière oura ring 3 et pourquoi vous devez l’essayer ?
J’utilise oura ring 3 depuis environ un an maintenant et je suis très impressionné par l’avancée de ce portable. La qualité du suivi du sommeil s’est vraiment améliorée depuis la première génération, mais ils ont également ajouté tellement d’autres fonctionnalités !
Par exemple, vous pouvez voir votre niveau de stress pendant la journée et l’améliorer en faisant de l’exercice et en faisant d’autres choses qui réduiront votre stress. Je peux recommander cet appareil à tout le monde car il m’a beaucoup aidé et je suis sûr qu’il vous aidera aussi !
Guide du débutant : Comment utiliser Oura Ring 3 – Un sommeil parfait ? Facile!
Dans ce guide, j’ai écrit tout ce que vous devez savoir sur la bague Oura 3 qui est une version plus récente de ce portable. Vous pouvez également voir ma critique et comment cela m’a aidé à mieux dormir et à me sentir en meilleure santé.
Je suis très heureux des changements que j’ai vus dans ma vie grâce au port de cet appareil! C’est un accessoire confortable que vous remarquerez à peine en le portant. Je le recommande à tout le monde car je pense que cet appareil peut faire une énorme différence dans votre vie !
Comment tirer le meilleur parti de Oura ring 3 ?
Dans ce guide, j’ai expliqué pourquoi oura ring 3 est l’un des meilleurs trackers portables et j’ai également écrit sur ses caractéristiques importantes. Vous pouvez voir comment il suit votre sommeil, surveille votre santé et vous donne d’autres informations utiles qui vous aideront à améliorer votre bien-être général !
Je pense que c’est une bonne idée pour tout le monde d’en avoir un, car cet appareil m’a permis de me sentir en meilleure santé et plus heureux dans l’ensemble. Je ne peux pas imaginer ne pas le porter maintenant car il a eu un impact très positif sur ma vie !
Comment utiliser Oura Ring 3 – Le meilleur suivi du sommeil ?
Ce guide vous apprendra à mieux comprendre votre sommeil et comment il vous affecte pendant la journée. Je suis très satisfait de la bague oura qui est une version plus récente de ce portable et j’espère que tout le monde l’essayera !
Vous pouvez voir la qualité de votre sommeil et d’autres mesures importantes qui vous aideront à améliorer votre vie et à vous sentir en meilleure santé. Je pense que cela vaut la peine d’essayer car cela a vraiment amélioré mon sommeil et mon bien-être général !
La nouvelle bague Oura révolutionnera votre sommeil et votre santé!
Quels que soient vos objectifs, combiner sommeil et santé vous aidera à mieux réussir. La nouvelle bague Oura révolutionnera votre sommeil et votre santé! Oura s’engage à aider les individus à libérer le pouvoir de leur esprit et de leur corps.
Nous vivons tous avec une vie bien remplie, conduisant souvent à un épuisement complet la nuit après une longue journée de travail. Cela peut avoir un impact sur vos performances et même affecter votre santé.
Examen de base du sommeil Oura
L’anneau Oura est un suivi automatique du sommeil et de l’activité qui utilise une combinaison d’algorithmes, d’intelligence artificielle et de nombreuses données pour suivre vos habitudes de sommeil. Il surveille tout, de votre fréquence cardiaque et de votre respiration à vos mouvements tout au long de la nuit. Et si vous avez un problème de santé, l’anneau Oura surveille les problèmes graves comme l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos.
Vous pouvez définir des objectifs tels que «suivre mon sommeil profond» ou «m’assurer que je dors suffisamment profondément» et l’Oura ajustera son algorithme en conséquence. L’anneau mesure également le sommeil paradoxal, qui est important pour l’apprentissage et le rappel de la mémoire, ce qui signifie qu’il est important pour à peu près tout.
L’anneau Oura est suffisamment attrayant pour être porté en toute occasion, ce qui en fait l’accessoire parfait pour surveiller votre sommeil à tout moment et n’importe où.
La bague a un design élégant qui vous permet de porter votre moniteur de sommeil n’importe où et n’importe où
L’Oura Ring suit automatiquement votre sommeil et votre activité pour que vous n’ayez à vous souvenir de rien
L’anneau Oura peut surveiller votre fréquence cardiaque et votre respiration, tout en surveillant vos mouvements pendant la nuit
Il aide également à prévenir les schémas respiratoires irréguliers en prenant des mesures s’il détecte quelque chose qui ne va pas dans votre sommeil. Cela signifie que non seulement il suivra la qualité de votre sommeil, mais il contribuera également à améliorer votre sommeil.
L’Oura Ring peut suivre le REM, ce qui est important pour l’apprentissage et le rappel de la mémoire – cela signifie qu’il est bénéfique pour à peu près tout !
Déballer la science de l’anneau oura 3
La bague Oura de troisième génération présente un design épuré et élégant et un magnifique écran noir. Il est résistant à l’eau et est livré avec un étui de chargement durable qui sert également d’accessoire de nuit.
Il est scientifiquement prouvé qu’il vous aide à mieux dormir, à avoir plus d’énergie et à vous sentir moins stressé. Il vous aide également à rester en forme en suivant vos niveaux d’activité et en fournissant des informations utiles sur vos progrès.
C’est le choix parfait pour tous ceux qui veulent mieux se reposer, plus d’énergie et vivre une vie plus saine.
Guide du débutant à oura ring 3
Les capteurs de l’Oura Ring 3 fournissent des données sur vos cycles de sommeil, votre fréquence cardiaque et vos niveaux d’activité. Toutes ces mesures sont ensuite combinées dans un rapport de biofeedback unifié qui vous aide à mieux comprendre comment votre corps fonctionne dans son ensemble.
Les utilisateurs d’Oura Ring 3 peuvent créer un compte avec oura via une application téléphonique. Pour commencer, vous devrez utiliser un câble USB pour connecter votre bague à un ordinateur à des fins de sauvegarde et de synchronisation des données.
Cela chargera également votre bague, qui peut rester chargée jusqu’à une semaine avec une charge complète.
Étape 1 : Obtenez l’appareil Oura Ring
Étape 2 : Créez un compte avec l’application Oura en connectant votre Oura Ring et votre téléphone (compatible avec les iPhones et les téléphones Android).
Étape 3 : Activez votre appareil Oura Ring via l’application.
Étape 4 : Synchronisez vos données sur l’application pour vérifier l’exactitude des données de votre bague.
Étape 5 : commencez en créant un compte sur le site Web (facultatif), ainsi qu’en ajustant d’autres paramètres tels que les notifications que vous souhaitez recevoir via l’application téléphonique.
Oura Ring 3 est compatible avec les plus récents en plus des iPhone X, iPhone 8 Plus, iPhone 8, iPhone 7 Plus, iPhone 7, iPhone SE, Samsung Galaxy S7 S8, Samsung Note 5 8.0″, Google Pixel 2XL et Android téléphones fonctionnant sous Android 6 ou version ultérieure.
L’Oura Ring 3 est conçu avec de l’acier inoxydable de qualité médicale.
En raison de sa simplicité, il ne perdra jamais son éclat ou ne se décomposera jamais avec le temps.
Oura a conçu la bague pour qu’elle ait un profil très fin que vous ne remarquerez finalement pas à votre doigt.
Il est également étanche jusqu’à 50 mètres pour que vous puissiez emporter votre Oura Ring 3 dans n’importe quelle aventure aquatique ; il est automatiquement détecté lorsque vous entrez et sortez de la piscine et ajuste les lectures de son capteur pour éviter les fausses lectures.
Chaque commande est livrée avec : 1 Oura Ring 3, 2 inserts en silicone supplémentaires (petit/moyen/grand), câble USB, petit tampon pour anneau de nettoyage, manuel, carte de garantie. Il existe différents étuis Oura disponibles dans la boutique en ligne.
Oura Anneau 3 Examen
Bien que l’anneau Oura ne soit pas un outil permettant de diagnostiquer ou de traiter des conditions médicales, il vous donne accès à des données précises sur vos cycles de sommeil, vos niveaux d’activité, vos programmes d’exercice et plus encore, afin que vous sachiez s’il y a des problèmes avec votre corps. Il est important de noter que porter cette bague pendant plusieurs mois vous aidera à mieux connaître votre corps et donc, vous donnera une meilleure idée de ce qui se passe avec.
Cet anneau dispose d’une application incroyablement facile à utiliser et se connecte sans fil aux appareils Android et iPhone via Bluetooth Low Energy (BLE). Il peut également synchroniser les données de plus de 10 autres applications de santé comme Apple Health, Google Fit et Strava.
Les utilisateurs peuvent surveiller leurs cycles de sommeil, leurs niveaux d’activité, leurs routines d’exercices et plus encore pour savoir s’il y a des problèmes avec leur corps.
Il est important de noter que porter cette bague pendant plusieurs mois vous aidera à mieux connaître votre corps et donc, vous donnera une meilleure idée de ce qui se passe avec. Cet anneau dispose d’une application incroyablement facile à utiliser et se connecte sans fil via Bluetooth Low Energy (BLE) aux appareils Apple iOS 10 ou supérieur et Android 6 ou supérieur.
Il peut également synchroniser les données de plus de 10 autres applications de santé comme Apple Health, Google Fit et Strava. Il vous donne accès à vos données 24h/24 et 7j/7 (et uniquement lorsque vous souhaitez qu’elles soient visibles).
Elle est étanche à 50 mètres et se décline en deux tailles différentes (petite ou moyenne) pour homme et femme.
Oura Ring est produit par la société finlandaise Oura, fondée par Miki Kuusi, Petteri Lahtela et Timo Ahopelto en 2013. Oura Ring a été lancé sur le marché finlandais en 2016 avec le slogan «Un sommeil portable qui apprend» qui a ensuite été remplacé par «Le moniteur de bien-être le plus avancé».
Oura Ring Wellness Monitor est un petit appareil portable en forme d’anneau qui suit la fréquence cardiaque, la température et d’autres facteurs liés au bien-être du porteur. Il met toutes les données dans une application afin qu’elles puissent être utilisées par vous ou votre médecin pour suivre l’état de santé ou pour analyser les habitudes de sommeil. Cet anneau est également étanche jusqu’à 50 mètres de profondeur.
Oura Ring dispose de cinq capteurs : trois pour mesurer la forme d’onde du pouls, un capteur infrarouge pour mesurer la température corporelle et un gyroscope.
La bague Oura est fabriquée en alliage d’acier inoxydable de qualité médicale et a une finition mate. La bague pèse environ 7 grammes ce qui rend l’appareil presque imperceptible à porter.
Il peut être porté à n’importe quel doigt – pas seulement la main gauche – mais même les petits doigts peuvent le porter à l’annulaire. Oura Ring est disponible en deux tailles – « standard » et « petite ».
Oura Ring a un design ergonomique avec la forme de l’appareil qui s’adapte bien à la forme naturelle du corps humain, ce qui permet de dormir facilement avec lui la nuit. L’anneau Oura s’illumine d’une lumière invisible à l’œil humain (invisible à l’œil nu) offrant un design élégant.
Oura Ring est chargé via un câble USB (avec adaptateur inclus dans l’emballage) et la durée de vie de la batterie est en moyenne de plus de 10 jours, bien qu’elle puisse durer encore plus longtemps en fonction de l’utilisation. L’anneau a des lumières LED qui indiquent la charge restante.
L’application Oura Ring est disponible pour les appareils iOS et Android et vous permet de visualiser les données de votre anneau en quelques clics. La plateforme Oura Cloud rend toutes les informations recueillies par l’anneau visibles en quelques secondes. Afin de commencer à collecter vos propres données, vous devez mesurer la circonférence du doigt sur lequel vous allez porter la bague (l’application fournit des conseils). Après la mesure, Oura Ring est prêt à l’emploi.
Oura Ring peut suivre la variabilité de votre fréquence cardiaque, ce qui est un indicateur clé de la surveillance globale de la santé. Ces données peuvent être utilisées pour analyser différents aspects du cycle du sommeil et elles aident également à prédire divers problèmes de santé. De plus, Oura Ring détecte automatiquement quand le porteur s’endort et se réveille (bien que cette fonction puisse être réglée sur manuel).
Oura Ring fonctionne avec la plupart des applications de fitness comme Apple Health, Google Fit et Strava. Cependant, il est important de noter que ces applications ne synchronisent pas les données avec l’anneau, sauf si vous activez la synchronisation dans les paramètres de l’application.
Oura vous donne un aperçu de vos habitudes de sommeil avec des données telles que le nombre d’heures de sommeil, le temps qu’il faut pour s’endormir, le temps total passé au lit et les différentes étapes du sommeil. Vous pouvez également voir des graphiques illustrant différents niveaux de profondeur au sein de votre cycle de sommeil.
Il est important de ne pas porter la bague lorsque vous prenez une douche ou lorsque vous vous lavez les mains. L’anneau Oura émet une lumière infrarouge qui est absorbée par la peau et la température corporelle est mesurée à partir de ces informations.
Lorsque vous appuyez sur l’anneau, il affiche diverses mesures telles que la fréquence cardiaque, les pas effectués, la distance parcourue et le nombre de minutes actives. Il montre également combien de temps est passé en sommeil profond et en REM (Rapid Eye Movement). Appuyez sur l’anneau pendant quelques secondes pour afficher votre état de récupération – basé sur les données de fréquence cardiaque – qui indique si vous devez vous détendre ou si vous êtes prêt à redoubler d’efforts.
Oura Ring vous permet également de définir des alarmes vibrantes silencieuses qui peuvent être utilisées comme rappel d’un événement à venir, d’une réunion, d’un appel téléphonique, etc.
Ces vibrations silencieuses peuvent être utilisées en remplacement des alarmes bruyantes.
L’application Oura Ring indique le temps passé au lit et met également en évidence votre efficacité de sommeil, c’est-à-dire le nombre d’heures que vous passez à dormir au lieu de vous retourner et de vous retourner dans le lit. Ces données sont collectées à partir des mesures de variabilité de la fréquence cardiaque effectuées par l’anneau.
Oura Ring a été spécialement conçu pour fournir des données sur la qualité du sommeil et c’est un excellent outil pour les personnes qui souffrent d’insomnie. Cependant, l’anneau ne diagnostique aucun problème de santé, donc si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre santé, vous devez consulter un médecin.
La chose la plus importante à propos de votre sommeil dont vous n’êtes probablement pas consciente
La chose la plus importante à propos de votre sommeil dont vous n’êtes probablement pas consciente est qu’il change la façon dont vous vous sentez tout au long de la journée. Il existe une hormone appelée mélatonine qui est libérée lorsqu’il fait noir et pendant le sommeil. La mélatonine aide à réguler votre cycle veille-sommeil et régule votre humeur. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de mélatonine, votre corps peut rester en état de vigilance la nuit. Si vous ne dormez pas bien ou si vous manquez beaucoup de sommeil, votre corps produira plus de cortisol et il pourrait être plus difficile de s’endormir le lendemain. Si vous voulez rester en bonne santé et plein d’énergie pendant la journée, assurez-vous de vous reposer suffisamment la nuit.
La raison pour laquelle notre corps a besoin de sommeil
L’une des raisons pour lesquelles notre corps a besoin de sommeil est qu’il a le temps de se réparer. Pendant que nous sommes éveillés, les cellules de notre corps travaillent dur et font des pauses de temps en temps. Cela provoque des dommages qui doivent être réparés la nuit lorsque nous dormons. Si vous ne vous reposez pas suffisamment la nuit, vos muscles, vos organes et votre peau ne guériront pas aussi rapidement qu’ils le devraient. Outre les effets physiques du manque de sommeil, nos humeurs varient également tout au long de la journée. En effet, une hormone appelée mélatonine aide à réguler notre humeur. Quand il fait noir, le corps produit plus de mélatonine, de sorte que nous sommes fatigués et prêts à nous coucher. La capacité de réguler nos humeurs est également entravée si nous ne nous reposons pas suffisamment la nuit. Si vous voulez rester en bonne santé, assurez-vous de bien dormir afin que votre corps puisse se réparer pendant la nuit.
La chose la plus surprenante que j’ai apprise sur le sommeil
La chose la plus surprenante que j’ai apprise sur le sommeil est qu’il affecte la rapidité avec laquelle les gens apprennent. Lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau, il faut au cerveau quelques jours pour bien comprendre et se souvenir de ce qui a été enseigné. Les chercheurs ont découvert que le sommeil aide notre cerveau à traiter et à stocker des informations pour une utilisation future. Donc, si vous étudiez toute la nuit et que vous allez directement en classe le matin sans dormir du tout, vous n’allez pas retenir autant d’informations de la leçon que vous le feriez normalement si vous aviez dormi. Si vous voulez pouvoir vous souvenir et comprendre ce que vous apprenez, assurez-vous de dormir la veille afin que votre cerveau ait le temps de traiter toutes les informations.
Quelque chose d’autre que j’ai appris sur le sommeil
Une autre chose que j’ai apprise, c’est que les gens commencent normalement à se sentir fatigués la nuit à cause d’une hormone appelée mélatonine. Une fois que le soleil se couche, le corps produit plus de mélatonine pour nous endormir afin que nous puissions nous endormir. Si vous ne dormez pas suffisamment ou si vous manquez beaucoup de sommeil, votre corps aura plus de mal à produire cette hormone et vous deviendrez plus alerte la nuit. Étant donné que plus de mélatonine est produite pendant que nous dormons, le corps en libère moins lorsque nous sommes éveillés. Cela signifie que vous vous sentirez plus fatigué pendant la journée et que vous ne pourrez pas rester debout aussi longtemps si vous manquez de sommeil.
Je souhaite que les gens sachent dormir
J’aimerais que les gens sachent à quel point dormir suffisamment est essentiel pour notre santé. Ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact considérable sur votre humeur et votre capacité à penser. Un manque de sommeil affecte la libération d’une hormone appelée mélatonine dans le corps, qui est responsable de la régulation de la fatigue nocturne. Si vous ne vous reposez pas suffisamment ou si vous manquez de sommeil, votre corps aura plus de mal à produire cette hormone et vous deviendrez plus alerte la nuit. Étant donné que plus de mélatonine est produite pendant que nous dormons, le corps en libère moins lorsque nous sommes éveillés. Cela signifie que vous vous sentirez plus fatigué pendant la journée et que vous ne pourrez pas rester debout aussi longtemps si vous manquez de sommeil. Si vous voulez rester en bonne santé, assurez-vous de vous reposer suffisamment la nuit.
Conseil que je donnerais à quelqu’un qui a du mal à dormir suffisamment
Le conseil que je donnerais à quelqu’un qui a du mal à dormir suffisamment est d’essayer de rendre son lit plus confortable. Si le lit n’est pas confortable, il sera difficile de bien dormir. Avoir de bons oreillers et beaucoup de couvertures peut faire toute la différence lorsqu’il s’agit de dormir confortablement. De plus, si la pièce est trop lumineuse ou bruyante la nuit, essayez d’utiliser des stores occultants ou des bouchons d’oreilles pour ne pas avoir de perturbations. Si votre lit n’est pas confortable ou si votre chambre est trop bruyante, il sera très difficile de vous reposer suffisamment chaque nuit.
Combien faut-il dormir, vraiment?
Au moins 8 heures !
La chose la plus importante à faire est de bien dormir. Le temps de sommeil est vital pour le bon fonctionnement du cerveau, du système immunitaire et de la régulation hormonale. Il peut rendre un enfant plus intelligent, améliorer votre humeur, augmenter sa créativité, vous aider à perdre du poids plus facilement… la liste est longue ! Au moins huit heures de repos de qualité sont idéales pour la plupart des gens. Le corps vous récompensera avec une meilleure santé en retour de cet investissement !
Mon temps de sommeil moyen est de 8 heures. Je trouve que mon corps fonctionne mieux lorsque je dors suffisamment. C’est la raison pour laquelle je vise 8 heures et j’essaie de me coucher et de me réveiller à peu près à la même heure tous les jours. J’ai l’impression que mon corps fonctionne mieux quand je dors autant.
Revue de produit controversée: l’Oura Ring 3 en vaut-il vraiment la peine?
Dans cet article, je vais parler de l’Oura Ring 3 et si cela en vaut vraiment la peine. Beaucoup de gens ont dit que l’anneau ne fonctionnait pas aussi bien qu’ils l’avaient prévu. Ils disent que l’application est très difficile à utiliser et qu’elle prend beaucoup de temps à charger.
J’utilise personnellement l’Oura Ring 3, et cela a changé ma vie pour le mieux. Cela m’a aidé à comprendre mes habitudes de sommeil et à quel point le repos est important pour ma santé globale. Cela m’aide également à suivre la quantité de caféine que je bois à différents moments de la journée en me connectant aux données de mon appareil de fitness.
La bague m’a également aidé à éviter les mauvaises habitudes de sommeil comme regarder la télévision ou passer du temps sur mon téléphone avant de me coucher. J’aime l’alarme vibrante de la sonnerie car elle me réveille en douceur et m’aide à sortir du lit plus facilement.
Je m’entraîne actuellement pour un marathon et j’apprécie à quel point il est facile de voir ma fréquence cardiaque et le nombre de pas que je fais pendant la course avec cet appareil. L’application m’aide à comprendre les statistiques de mon sommeil, mes niveaux d’activité et ma fréquence cardiaque afin que je puisse m’ajuster en conséquence.
Parlons maintenant des défauts de la bague. L’application est très difficile à utiliser, oui. Il faut beaucoup de temps pour charger, oui. Mais je pense que cela en vaut la peine parce que cet appareil m’a aidé à changer ma vie pour le mieux. Même avec les défauts, je pense que cette bague est un excellent produit.
En conclusion, je recommande vraiment d’acheter cette bague car elle m’a aidé à changer ma vie pour le mieux et elle peut aussi vous aider ! Si vous voulez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous devriez l’acheter, commentez ci-dessous. Si vous souhaitez l’acheter, vous pouvez le consulter sur leur site en cliquant ici .
Le suivi du sommeil le plus avancé et pourquoi vous devriez développer une nouvelle solution
Le tracker de sommeil le plus avancé est la nouvelle vague de technologie qui mesure votre sommeil de la tête aux pieds. Il détecte les mouvements, la qualité de l’air, les niveaux de lumière et le niveau de bruit ainsi que si vous portez ou non un masque de sommeil. Ces appareils sont capables de vous donner une image complète de votre sommeil nocturne, y compris le temps qu’il vous a fallu pour vous endormir, le nombre de fois que vous vous êtes réveillé la nuit et comment vous vous êtes senti au réveil. Vous pouvez même régler une alarme qui vous réveille au bon moment en fonction du moment où vous vous êtes réveillé pendant la nuit. Cette façon de suivre votre sommeil est plus précise que de simplement compter sur sa durée.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez en obtenir un. Tout d’abord, ces appareils vous permettront de savoir combien de temps il vous faut pour vous endormir et vous rassurer. Si les chiffres ne correspondent pas à ce que vous attendez, c’est une excellente raison d’approfondir vos recherches et de voir s’il existe un moyen d’améliorer votre sommeil. Certaines personnes disent qu’elles n’arrivent pas à s’endormir, mais en fait, elles mettent longtemps à s’endormir. Ils peuvent se retourner et se retourner pendant des heures avant de finalement s’endormir à 5 heures du matin. Ce n’est pas sain pour votre corps car vous avez autant besoin de sommeil que de nourriture.
Deuxièmement, ces trackers vous permettront de savoir combien de temps vous dormez généralement, de sorte que s’il y a un problème, il sera facile à identifier. Si votre appareil indique 3 heures de sommeil alors que vous avez toujours pensé en avoir dormi 8, cela peut indiquer un problème qui doit être vérifié par votre médecin.
Enfin, ces appareils sont également capables de suivre les mouvements de votre corps pendant que vous dormez. Certains d’entre eux sont également capables de suivre votre fréquence cardiaque et votre flux sanguin. Ceci est utile pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil ou d’autres conditions nécessitant un traitement. Si vous ne dormez pas profondément, cela pourrait être la cause d’autres problèmes qui doivent être résolus.
Il y a de nombreux avantages à se procurer un de ces appareils qui peuvent vous aider à surveiller votre sommeil. Cependant, vous devez d’abord établir la cause première de vos problèmes, car cela est nécessaire pour une solution complète. Au début, vous examinerez de plus près le temps qu’il vous faut pour vous endormir et cela vous aidera à savoir s’il y a des problèmes sous-jacents. Ensuite, une fois ceux-ci traités, il sera bon de revoir les données du suivi du sommeil tous les mois environ pour voir si la qualité de votre sommeil s’est améliorée. Si ce n’est pas le cas, vous devez trouver une autre solution.
Le tracker de sommeil le plus avancé est proposé par de nombreux fabricants et peut être acheté en ligne ou dans les magasins spécialisés dans ce type d’équipement. Le prix varie considérablement en fonction des caractéristiques, alors assurez-vous de lire toutes les spécifications proposées avant de prendre une décision. Recherchez celui qui vous offre le meilleur rapport qualité-prix et comprend également une fonction d’alarme. Celui-ci vous indiquera quand il est temps de vous lever pour que votre sommeil ne dérange pas votre entourage ! Vous souhaitez développer votre solution sur mesure ? Nous contacter!
5 choses que vous ne savez peut-être pas sur l’anneau intelligent d’Oura
1. Oura est le premier tracker de sommeil au monde qui se porte au doigt
2. L’anneau mesure votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire et vos mouvements
3. L’application utilise ces données pour vous donner des informations personnalisées sur la façon d’améliorer votre sommeil, votre VRC, votre récupération, votre niveau de stress, etc.
4. Il peut être utilisé avec Apple Watch afin que les utilisateurs puissent suivre l’intensité de leur entraînement et leur récupération via l’application Oura
5. Contrairement à la plupart des appareils qui ne font que vous donner des informations la nuit, Oura est conçu pour vous aider à changer vos habitudes pendant la journée
Qu’est-ce qu’un indice de variabilité de la fréquence cardiaque (IVC)?
Un indice de variabilité de la fréquence cardiaque, ou HRVI, est une mesure de la variabilité entre les battements cardiaques individuels. Une variabilité accrue indique que le corps se remet du stress. Par exemple, si vous venez de terminer une séance d’entraînement, votre HRVI augmentera considérablement parce que votre corps a besoin de récupérer.
Cette mesure peut nous donner un aperçu important de notre état physique et émotionnel. Un faible HRVI signifie que votre système nerveux est probablement dans un état de stress élevé ou d’anxiété élevée, et un HRVI élevé signifie que votre système nerveux est dans un état de faible stress ou d’anxiété.
Certains des facteurs qui peuvent affecter notre HRVI comprennent:
Mode de vie – si vous faites de l’exercice régulièrement; si vous mangez bien; combien de fois vous dormez suffisamment
Charge de stress – quantités de stress quotidien qui affectent votre système nerveux
Santé physique – que vous souffriez d’un problème de santé ou d’une maladie, comme le diabète ou la douleur chronique. Des niveaux élevés d’anxiété au sujet d’une maladie grave peuvent également augmenter le HRVI.
État émotionnel – votre humeur est liée à des HRVIs élevées et basses, mais il n’est pas toujours clair qui vient en premier. Un stress chronique élevé affecte-t-il votre humeur, ou un HRVI chroniquement bas vous rend-il plus susceptible aux pensées négatives et aux sautes d’humeur ?
Respiration – respirez-vous bien et à quelle fréquence? La plupart des gens respirent (surexploitent les muscles de la poitrine), mais nous pouvons apprendre à utiliser davantage le diaphragme, ce qui apporte plus d’oxygène.
Stress – le monde est de plus en plus stressant, il n’est donc pas surprenant que la plupart des gens aient un HRVI élevé, surtout s’ils sont soumis à un stress chronique. Il est important de développer des stratégies pour réduire notre propre «charge de stress».
Si vous possédez un iPhone ou un appareil Android, de nombreuses applications peuvent mesurer votre VRC. De plus, vous pouvez acheter un appareil portable tel que l’anneau Oura.
Avec un nombre croissant de personnes se tournant vers la technologie pour suivre leurs données de santé et de forme physique, il n’est pas surprenant que de plus en plus d’appareils et d’applications soient développés pour ce créneau. Si vous souhaitez développer votre solution sur mesure, contactez-nous !
COMMENT LA VARIABILITÉ DE VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUT RÉVÉLER UN APERÇU DE VOTRE SANTÉ
Le système nerveux autonome est responsable de la régulation des organes du corps même lorsque vous n’y pensez pas. Si vous cherchez à obtenir des informations en temps réel sur votre VRC, la bague Oura peut vous aider !
L’anneau Oura s’est avéré capable de calculer la variabilité de la fréquence cardiaque. Cela vous donne un aperçu précieux de votre système nerveux autonome. D’autres méthodes traditionnelles de mesure de la VRC sont l’analyse respiratoire, les dérivations ECG, etc.
Comment oura ring 3 fonctionne-t-il avec Apple Health et Google Fit ?
L’Oura Ring 3 a été conçu pour fonctionner avec Apple Health et Google Fit. L’Oura Ring 3 utilise des LED pour mesurer la qualité de votre sommeil, il est donc important de synchroniser la sonnerie avec votre application téléphonique avant d’aller vous coucher. Pour ce faire, maintenez enfoncé le bouton d’alimentation sur le côté de la bague jusqu’à ce que le logo s’allume en jaune. La sonnerie se synchronisera automatiquement avec votre téléphone pendant la nuit une fois que vous serez passé en mode veille.
L’application Oura Ring vous fournit un score de sommeil et des phases de sommeil. Il vous montre également un sommeil profond et léger et vous indique combien de temps vous passez en phases paradoxales, profondes et légères pendant la nuit. La bague Oura synchronise automatiquement vos données – fréquence cardiaque, activité, température – avec Google Fit ou Apple Health pour une analyse plus avancée.
Pour un suivi du sommeil plus avancé, l’anneau Oura offre une variété de fonctionnalités qui vous aident à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et de récupération. L’anneau Oura dispose d’une fonction d’alarme intelligente qui utilise la température corporelle pour vous réveiller au moment le plus opportun dans votre phase la plus légère de sommeil, en évitant les étourdissements et en maximisant l’énergie et les performances pour la journée à venir.
L’anneau et l’application Oura vous montrent votre historique de sommeil en un coup d’œil et fournissent une analyse avancée de vos phases de sommeil, de la fréquence cardiaque au repos, de la variabilité et de la récupération de la fréquence cardiaque. L’application vous guide également sur la manière d’améliorer votre bien-être général en vous donnant des conseils pratiques sur ce qu’il faut faire pour être plus performant, se sentir mieux et vivre une vie plus heureuse.
Oura utilise la modélisation bio-mathématique pour suivre votre température corporelle et vos habitudes d’activité, vous permettant de savoir à quel point vous étiez actif pendant la nuit et de mesurer votre fréquence cardiaque au repos pour un score de sommeil plus précis. Oura vous donne également des conseils pratiques sur ce qu’il faut faire pour mieux performer, se sentir mieux et vivre une vie plus heureuse.
L’application Oura Ring vous donne des informations personnalisées et une analyse détaillée de votre sommeil, de votre activité et de votre récupération. La fonction d’alarme intelligente vous réveille au bon moment dans votre phase de sommeil la plus légère pour des niveaux d’énergie optimaux pendant la journée. Pour obtenir des résultats encore meilleurs avec votre bague Oura, il est recommandé d’utiliser un abonnement Oura Cloud qui fournit une analyse approfondie du sommeil et un coaching personnalisé.
Oura est le premier et le seul portable 24h/24 et 7j/7 qui utilise la variabilité de la fréquence cardiaque pour surveiller votre sommeil, vos rythmes circadiens et votre bien-être général. Ce tracker de sommeil peut être porté à votre poignet, en pendentif ou en bague, vous n’aurez donc jamais à vous soucier de transporter de l’équipement lourd pendant votre journée.
L’Oura Ring 3 mesure la vitesse de l’onde de pouls pour une lecture plus précise du flux sanguin dans les artères. Il surveille également des mesures importantes telles que le sommeil paradoxal et la durée du sommeil profond. Le logiciel du Ring 3 rapporte également des statistiques quotidiennes telles que les pas effectués et le nombre d’heures de sommeil pour aider les utilisateurs à suivre leurs niveaux d’activité au fil du temps. Il vous permet même de comparer vos progrès avec ceux de vos amis! Les capteurs de mouvement intégrés d’Oura suivent automatiquement les habitudes de sommeil, vous n’avez donc pas à vous soucier de changer de mode.
L’application Oura est téléchargeable gratuitement sur les appareils iPhone et Android. Il dispose d’une interface moderne avec un accès facile à toutes vos données à tout moment. Vous pouvez également utiliser l’application iOS ou Android Oura pour envoyer des données d’activité de base de votre Oura Ring 3 à Apple Health.
Quelles sont les nouveautés d’Oura Ring 3 ?
La nouvelle version de l’Oura Ring apporte des caractéristiques clés telles que la température corporelle, la concentration et les scores de pleine conscience. Les données de ces nouvelles mesures sont introduites dans l’application Brain, offrant aux utilisateurs un aperçu plus approfondi de ce qui se passe dans leur cerveau et leur corps. L’appareil a également été mis à niveau pour inclure un puissant processeur ARM et une antenne Bluetooth plus petite, ce qui permet d’avoir une batterie qui dure jusqu’à 7 jours avec une charge.
Quelle est la température corporelle de Oura Ring 3 ?
L’anneau mesure la température corporelle via une thermistance à large bande. Les lectures sur le bout des doigts sont prises toutes les 5 minutes tout au long de la journée et de la nuit. En plus de prendre des mesures rectales, Oura Ring peut également mesurer la température ambiante de la peau. De cette façon, vous pouvez repérer les pics de température corporelle qui indiquent un stress ou une maladie.
Qu’est-ce que le score de mise au point? Comment l’utiliser ?
Le score de concentration est calculé à l’aide de données sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la fréquence respiratoire, la température corporelle et les mouvements, qui sont tous des facteurs connus pour affecter la fonction cognitive. L’application Oura compare les mesures aux valeurs de référence pour chaque utilisateur. Son algorithme peut détecter lorsque vous êtes dans les états «focus» ou «repos». Les mesures de mise au point sont prises lors de tâches difficiles, tandis que les mesures de repos sont prises lorsque l’utilisateur se repose ou dort.
Qu’est-ce que le score de pleine conscience? Comment l’utiliser ?
Les scores de pleine conscience fournissent des données sur la qualité de votre sommeil. La pleine conscience est mesurée en observant la VRC au repos, la fréquence respiratoire et la température corporelle pendant les périodes de repos. Ceux-ci varient en fonction de votre niveau de pleine conscience, des scores plus élevés indiquant une plus grande clarté mentale et une plus grande concentration.
Oura Ring 3 vous aide à équilibrer votre activité, votre inactivité et votre repos
Oura Ring 3 vous aide à équilibrer votre activité, inactivité et repos. Oura Ring 3 est un appareil qui se porte autour du doigt et fournit des informations sur la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire, votre température corporelle et vos mouvements. Les données collectées par l’appareil sont analysées et tracées avec d’autres paramètres tels que la température corporelle et le niveau de mise au point pour une image plus complète de la façon dont vous suivez et des domaines à améliorer.
L’anneau mesure la température corporelle via une thermistance à large bande (7 capteurs de température). Les lectures sur le bout des doigts sont prises toutes les 5 minutes tout au long de la journée et de la nuit. Oura Ring peut également mesurer la température ambiante de la peau. De cette façon, vous pouvez repérer les pics de température corporelle qui indiquent un stress ou une maladie.
Comment Oura ring 3 est capable de surveiller votre entraînement et de vous donner des informations utiles
Oura Ring 3 est une bague qui peut être portée au doigt et qui donne des informations précises sur votre séance d’entraînement. L’Oura Ring 3 vous permet de mesurer votre fréquence cardiaque, la qualité de votre sommeil, la quantité de sommeil profond et plus encore. Il mesure et rapporte également d’autres données liées au bien-être telles que la mauvaise humeur, la bonne humeur et les niveaux de stress. Vous pouvez également synchroniser les données d’activité de votre appareil Apple ou Android pour obtenir des rapports plus précis.
L’Oura Ring 3 est unique car c’est le seul appareil portable qui collecte et mesure ce type de données sur le sommeil et la fréquence cardiaque. Il donne aux utilisateurs un tout nouveau niveau de compréhension des facteurs qui affectent leur vie quotidienne, notamment les problèmes de sommeil, la mauvaise humeur, le stress et bien plus encore.
Oura Ring 3 dispose également d’une analyse approfondie appelée «Vitals» qui fournit des informations sur la qualité du sommeil que vous avez eu la nuit avant de le porter, ainsi que d’autres données sur le bien-être, notamment la fréquence cardiaque, les niveaux d’activité et vos niveaux de stress quotidiens.
L’anneau est approuvé par la FDA et fonctionne avec les appareils iOS ou Android. Il est livré avec un chargeur et l’autonomie est d’environ 7 jours en moyenne.
Avec l’Oura Ring 3, vous n’avez pas besoin de porter d’autres appareils tels que des trackers de fitness ou des montres intelligentes, car il fait tout le travail pour vous en collectant des données et en les envoyant automatiquement à votre appareil. Il ne nécessite pas non plus de charge car il a une autonomie d’environ 7 jours en moyenne.
Oura Ring 3 est la solution parfaite si vous recherchez un appareil portable qui peut être porté tout en faisant des activités quotidiennes tout en fournissant des données précises sur la forme physique et le bien-être. Il est également idéal pour les athlètes qui souhaitent mesurer leur fréquence cardiaque, puis la comparer avec leurs entraînements précédents afin d’obtenir des données plus précises.
Quel est le temps de restauration dans oura ring 3 ?
Le temps de restauration est le temps pendant lequel vous vous reposez, récupérez et vous régénérez. C’est le contraire d’un effort. Le temps de restauration peut être considéré comme le temps pendant lequel votre corps récupère. C’est le temps que vous prenez pour éteindre votre cerveau et tous vos appareils et profiter d’un moment de paix.
Comment le temps réparateur peut-il être appliqué sur le lieu de travail ?
Pratiquement tout le monde a besoin d’une sorte de temps de récupération après avoir exercé son cerveau tout au long de la journée de travail, que cela soit écrit sur l’emploi du temps d’un employé ou non. Travailler de longues heures peut réduire l’efficacité d’une personne et augmenter son niveau de stress, de sorte que les employeurs pourraient encourager les travailleurs à prendre un moment pour eux-mêmes pendant la journée de travail pour se ressourcer.
Oura Rings 3 suit combien de temps vous passez dans un état détendu, vous alertant lorsque vous avez besoin de vous détendre.
Détection de SpO2 dans Oura Ring 3
L’Oura Ring 3 sera également le premier appareil portable du genre à surveiller votre taux d’oxygène dans le sang (SpO2). Le capteur SpO2 est un gros problème.
L’Oura Ring 3 mesure l’onde de pouls via la photopléthysmographie (PPG), une méthode moins précise, et la traduit en variabilité de la fréquence cardiaque à l’aide d’algorithmes propriétaires.
Le capteur PPG utilisé dans Oura Ring 3 mesure l’onde de pouls via l’absorption de la lumière lorsque votre cœur bat. Cela signifie qu’il ne peut détecter aucun changement dans les niveaux d’oxygène dans le sang pendant un cycle cardiaque, mais uniquement entre les battements cardiaques.
Plus votre doigt est foncé, plus son taux d’oxygène dans le sang sera bas. Si vous faites briller une lumière à travers votre doigt, elle est absorbée par les cellules via l’hémoglobine dans notre sang et réfléchie vers un capteur PPG où les changements d’absorption sont enregistrés sous forme d’onde de pouls. Cela signifie qu’Oura Ring 3 peut détecter lorsqu’il n’y a pas de battement cardiaque (l’onde de pouls est à 0), lorsque les niveaux d’oxygène dans le sang sont à leur maximum (absorption maximale) et lorsqu’il y a un rythme cardiaque très bas (de très petites ondes de pouls).
Comment les appareils oura fournissent des conseils médicaux
Afin de recevoir des conseils médicaux, une personne devrait acheter une bague oura. Après avoir acheté l’appareil, un utilisateur peut visiter le site Web et télécharger ses données pour un rapport personnalisé. Grâce à ces données, l’anneau oura est capable de mesurer leur activité physique et la qualité de leur sommeil. Il peut également leur donner des commentaires personnalisés sur la façon dont ils doivent ajuster leur mode de vie en fonction de ce qu’ils trouvent dans leur rapport. Le site Web fournit des conseils sur la façon dont une personne peut améliorer sa santé ainsi que l’accès à des articles liés aux problèmes de santé.
Oura Ring peut-il vous suivre ?
Je ne sais pas si l’Oura Ring peut vous suivre, mais il suit les pas et le sommeil. Vous pouvez configurer des notifications pour votre sonnerie (comme une alarme), ce qui est utile si vous voulez vous assurer de ne rien oublier d’important avant d’aller vous coucher.
Qu’est-ce qu’un appareil portable 24h/24 et 7j/7 et en ai-je besoin ?
Un appareil portable 24h/24 et 7j/7 est un appareil qui surveille et collecte des données sur votre état physique et émotionnel. Cela inclut : votre humeur, le nombre de pas parcourus, les calories brûlées, les heures de sommeil, etc.
En as-tu besoin? Oui. Vous en avez besoin pour de nombreuses raisons, telles que: pour obtenir toutes les informations sur votre santé et votre forme physique, pour vous aider à rester au courant de vos activités quotidiennes et recevoir des rappels si nécessaire.
De plus en plus, les consommateurs commencent à penser qu’ils peuvent surveiller leur propre santé au lieu de consulter un médecin. De nombreuses personnes passent moins de temps avec leur médecin et plus sur leurs appareils portables pour suivre les mesures de santé. Cette tendance a commencé avec la surveillance de la pression artérielle, mais en est rapidement venue à englober un large éventail de conditions, de niveaux de forme physique, d’antécédents médicaux, de modes de vie et de diagnostics différents. Ces appareils ont créé à la fois des opportunités pour les individus de mieux contrôler leur vie et des inquiétudes quant à la manière dont ces informations sont utilisées par les compagnies d’assurance ou pire encore, les pirates informatiques qui pourraient voler des données personnelles sensibles.
À mesure que les gens dépendent de plus en plus d’eux-mêmes pour surveiller et suivre leur santé, ils passent moins de temps avec leur médecin car les données sont disponibles à tout moment. Avec ces informations facilement disponibles en temps réel, les patients peuvent alors dire à leur médecin quand ils ont besoin d’aide ou envoyer une référence qui sera opportune. De nombreux critiques pensent que nous nous dirigeons vers une direction où nous ne voyons pas nos médecins assez souvent et nous comptons trop sur la technologie pour les décisions en matière de santé.
Oura fonctionne-t-elle vraiment ?
L’anneau Oura est un moniteur de sommeil qui surveille l’activité cérébrale, la fréquence cardiaque et les mouvements du porteur pendant le sommeil. Il peut être utilisé pour suivre vos cycles de sommeil, surveiller le ronflement et identifier le sommeil léger par rapport au sommeil profond. Son objectif est d’aider l’utilisateur à améliorer la qualité de son sommeil en étudiant les facteurs qui peuvent affecter son métabolisme et sa productivité pendant la journée.
Cela fonctionne car cela vous aide à apprendre comment obtenir la meilleure quantité de repos pour les besoins de votre corps.
Nous avons tous besoin de quantités différentes de sommeil et nous devons en profiter pour rester en forme et en bonne santé. Si vous ne le faites pas, votre corps ne sera pas en mesure de se reconstituer avec suffisamment de nourriture et de nutriments pour fonctionner correctement, ce qui vous laissera une sensation d’épuisement.
Le cerveau fonctionne différemment pendant la journée que la nuit pendant le sommeil. Pendant la journée, lorsque vous êtes éveillé, il est actif, mais pendant le sommeil, le cerveau est très immobile jusqu’à ce que quelque chose le réveille. L’anneau suit ces informations en temps réel afin que vous puissiez les voir se produire sur votre téléphone ou votre ordinateur après votre réveil. À partir du suivi des habitudes tout au long de la nuit, Oura aide les utilisateurs à optimiser leurs habitudes de sommeil en suggérant de nouvelles façons d’améliorer leur mode de vie, leur alimentation, etc., en fonction de ce qu’ils apprennent sur leur corps.
L’anneau suit vos mouvements tout au long de la nuit, qui sont ensuite comparés à votre fréquence cardiaque et à votre activité cérébrale pour aider à développer une figure qu’Oura appelle «l’intensité du sommeil». Bien qu’il soit différent pour tout le monde, ce nombre peut être utilisé pour suivre les tendances du sommeil au fil du temps et évaluer la qualité de votre sommeil.
Oura ring 3 pour les sportifs
Oura ring 3 est un tracker d’activité qui utilise des impulsions LED vertes afin de mesurer votre niveau d’activité et vos performances sportives. Les LED vertes émettent de la lumière aux mêmes longueurs d’onde que celles émises par les cellules sanguines oxygénées. La lumière est ensuite absorbée par les cellules sanguines et, en fonction de l’activité de votre corps à ce moment-là, peut être mesurée à l’aide de l’algorithme exclusif d’Oura.
De cette façon, Oura ring 3 calcule en permanence le volume de sang circulant dans votre doigt 24h/24 et 7j/7.
Oura ring 3 dispose de différents modes : sommeil, activité et sport.
Il possède une combinaison unique de capteurs optiques de fréquence cardiaque (HR optique) et de photopléthysmographie (PPG) pour prendre des mesures précises. Si vous portez une bague Oura en plus d’avoir un bracelet conventionnel ou un tracker de ceinture pectorale, les deux appareils afficheront les mêmes données de mesure lors de la prise de mesures côte à côte.
L’appareil peut surveiller les tendances dans le temps avec une précision sans précédent et constitue un excellent compagnon lors de l’entraînement ou de la compétition dans des sports où des variables telles que la fréquence cardiaque ou l’effort peuvent faire la différence dans la réalisation de vos objectifs.
Si vous envisagez d’utiliser Oura ring 3 dans un certain sport, veuillez vérifier si l’activité est prise en charge dans l’application.
Chaque sport a des exigences et des utilisations différentes du capteur cardiaque, par exemple si vous pratiquez le cyclisme (route, VTT).
Les mesures précises de l’Oura ring 3 donnent des lectures précises même pendant les activités physiques comme l’haltérophilie. Les mouvements spécifiques impliqués avec l’haltérophilie n’affecteront pas ses performances. Pour la marche ou d’autres types de mouvement, notre produit utilise une LED verte pour mesurer la quantité de sang oxygéné circulant dans votre doigt. Il prend également en compte et ajuste votre niveau de température corporelle, la température ambiante et la pression. La précision du capteur de pouls n’est pas affectée par les changements de pression barométrique qui se produisent lorsque vous voyagez à différents endroits, que ce soit au niveau de la mer ou à des altitudes plus élevées
Oura ring 3 surveille les phases du sommeil et fournit des informations sur la qualité du sommeil. Il vous donne des informations exploitables telles que le temps qu’il vous a fallu pour vous endormir et d’autres informations sur votre sommeil nocturne. Vous pouvez voir ce que les autres utilisateurs d’Oura ont vécu en termes de statistiques de sommeil.
Un simple toucher vous permet de basculer entre chaque mode sans avoir à ouvrir l’application. L’analyse de la fréquence cardiaque peut être effectuée avec d’autres appareils, selon vos préférences.
Dans l’application, vous pouvez afficher une chronologie complète de vos activités et de votre sommeil au cours du dernier mois ou même plus longtemps grâce au stockage Oura Cloud. Vous pouvez également suivre les nouvelles informations au fur et à mesure qu’elles arrivent.
Vous aurez besoin d’un compte Oura Cloud pour l’utiliser avec votre bague. L’application est disponible pour les appareils Android et iOS sur le Google Play Store et l’App Store respectivement.
Oura ring 3 est étanche jusqu’à 50 mètres. Il a été testé sous une pression de 5 ATM (résistances équivalentes à celles à des profondeurs d’environ 50 mètres) mais il faut le retirer avant de se doucher ou d’aller se baigner.
L’Oura Ring 3 est un tracker de fitness et de sommeil conçu pour les sportifs. Il suit la qualité de votre sommeil et détecte automatiquement vos périodes d’activité physique intense, ce qui vous aide à améliorer votre récupération et vos performances.
Commandez la bague Oura aujourd’hui…
1. Oura Ring 3 est un moniteur de sommeil qui surveille votre fréquence cardiaque, votre respiration et la qualité de votre sommeil
2. L’application de la bague vous aidera à comprendre ce que vous faites bien ou mal pour améliorer votre santé
3. Connectez-vous avec la communauté des personnes qui utilisent les bagues oura pour obtenir de l’aide et des commentaires
4. Il dispose d’un écran tactile haute résolution amélioré avec une luminosité améliorée pour une navigation facile dans des conditions de faible luminosité, une autonomie de 5 jours entre les charges, une meilleure connectivité Bluetooth avec l’application pour suivre la durée et la qualité du sommeil en temps réel, et d’autres nouvelles fonctions.
5. Commandez une bague oura aujourd’hui !
Oura ring 3 n’est pas seulement un suivi d’activité et de fitness qui améliore également votre sommeil ; il est bénéfique pour votre santé et peut également vous aider à vivre une vie plus saine.
Nous espérons que vous avez apprécié l’article!
